PANDUAN SENAM ANANDA UNTUK MENURUNKAN KADAR KOLESTEROL DARAH

Description

JUDUL EBOOK: PANDUAN SENAM ANANDA UNTUK MENURUNKAN KADAR KOLESTEROL DARAH

PENULIS : Dwi Sulistyowati., SKp. Ners. M.Kes, Prof. DR. Rita Benya Adriani., M.Kes

HALAMAN : ix, 17

SINOPSIS:

Buku Panduan Senam Ananda untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Darah hadir sebagai inovasi dalam bidang kesehatan, khususnya untuk membantu masyarakat, terutama lansia, dalam mengelola kadar kolesterol secara alami melalui aktivitas fisik yang menyenangkan. Senam Ananda, yang dalam bahasa Sanskerta berarti “bahagia”, dirancang dengan gerakan sederhana, terstruktur, dan mudah dipraktikkan sehingga memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh.

Di dalam buku ini dijelaskan secara runtut mengenai definisi senam Ananda, pemahaman tentang kolesterol serta dampaknya bagi tubuh, hingga manfaat senam sebagai salah satu intervensi non-farmakologis untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL). Buku ini juga menyajikan panduan praktis berupa 18 rangkaian gerakan senam yang dapat dilakukan secara mandiri maupun berkelompok, lengkap dengan tujuan kesehatan yang ingin dicapai.

Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan berat badan, dan mengurangi stres, senam Ananda juga diharapkan menjadi alternatif terapi preventif bagi masyarakat yang berisiko mengalami penyakit degeneratif. Dengan bahasa yang sederhana dan sistematis, buku ini dapat digunakan sebagai panduan bagi tenaga kesehatan, peneliti, mahasiswa, maupun masyarakat umum yang peduli terhadap gaya hidup sehat dan pencegahan penyakit tidak menular.