Description

JUDUL EBOOK : OLAHRAGA SEBAGAI TERAPI: MENGATASI DEPRESI DAN KECEMASAN

PENULIS : Baharuddin Hasan, S.Pd., M.Pd., AIFMO, Yos Wandik, S.Pd., M.For, Muhamad Husein, S.Or., M.Or

HALAMAN : ix, 70

SINOPSIS :

Buku Olahraga sebagai Terapi: Mengatasi Depresi dan Kecemasan menghadirkan perspektif ilmiah dan aplikatif mengenai peran strategis aktivitas fisik dalam menjaga dan memulihkan kesehatan mental. Di tengah meningkatnya prevalensi depresi dan kecemasan secara global, pendekatan terapeutik yang holistik, berkelanjutan, dan mudah diakses menjadi kebutuhan mendesak. Buku ini menawarkan olahraga sebagai intervensi nonfarmakologis yang berbasis bukti ilmiah, sekaligus relevan dengan konteks sosial, budaya, dan kebijakan kesehatan masyarakat.

Disusun oleh akademisi dan praktisi berpengalaman di bidang Ilmu Keolahragaan dan kesehatan mental, buku ini mengintegrasikan kajian psikologi, fisiologi, neurosains, dan kesehatan masyarakat untuk menjelaskan bagaimana olahraga memengaruhi otak, sistem saraf, hormon, serta proses psikologis yang berkaitan dengan depresi dan kecemasan. Pembaca diajak memahami mekanisme biologis seperti regulasi neurotransmiter, neuroplastisitas, dan respons stres, sekaligus faktor psikososial seperti kepercayaan diri, dukungan sosial, dan makna hidup yang diperoleh melalui aktivitas fisik.

Lebih dari sekadar teori, buku ini menyajikan panduan praktis mengenai jenis, intensitas, frekuensi, dan durasi olahraga yang efektif untuk kesehatan mental, disesuaikan dengan usia, kondisi fisik, dan tingkat keparahan gangguan psikologis. Berbagai studi kasus dan beberapa contoh implementasi program olahraga terapi di lingkungan klinis, pendidikan, komunitas, hingga populasi khusus termasuk penyandang disabilitas disajikan untuk memperkaya pemahaman pembaca. Aspek pencegahan cedera, risiko psikologis, serta peran pelatih dan instruktur juga dibahas secara komprehensif yang mudah dipahami.

Selain itu, buku ini mengulas olahraga terapi dalam perspektif kebijakan kesehatan publik dan arah pengembangannya di masa depan, termasuk integrasinya dalam sistem layanan kesehatan dan promosi kesehatan mental berbasis komunitas. Dengan bahasa yang akademis namun komunikatif, buku ini ditujukan bagi mahasiswa, pendidik, peneliti, tenaga kesehatan, pelatih olahraga, pembuat kebijakan, serta masyarakat luas yang peduli terhadap kesehatan mental. Buku ini diharapkan menjadi salah satu rujukan ilmiah sekaligus inspirasi praktis dalam menjadikan olahraga sebagai sarana terapi yang humanis, efektif, dan berkelanjutan untuk mengurangi dan mengatasi depresi dan kecemasan yang berlebih.